1. 巧克力酱水果串

色彩斑斓的水果盛宴会让每一位喜好甜食的人欲罢不能。水果串每串62卡路里。 制作方法：一颗草莓；奇异果、哈密瓜、菠萝各一片；两颗蓝莓串在一起，淋上一茶匙的巧克力酱。 好时巧克力酱就可以。

2. 黄瓜盅番茄凉汤

熟番茄中富有丰富的番茄红素，用以做成番茄凉汤，再用可爱的黄瓜盅盛上番茄凉汤。 纵享四份黄瓜盅仅仅80卡路里。

3. 柠檬蓝莓块

当下最流行的简单美食之一。将富含抗氧化剂的蓝莓与酸酸的柠檬汁搭配在一起。在炎炎夏日来一碗酸爽的柠檬蓝莓块，仅仅会带来43卡路里的热量。

4. 香辣烤玉米

香辣烤玉米就是为这一甜味蔬菜添加一些烟熏的口感。每半根玉米有78卡路里。 制作方法：1/2中等大小的玉米搭配1/2茶匙橄榄油，1茶匙菲达奶酪碎屑，1茶匙青柠汁，外加一点点辣椒。

5. 草莓香脂冰棍

药草与草莓的混合低脂又美味。 小朋友们也会爱上它。 一根草莓香脂冰棍有89卡路里。

6. 青柠，橘子，罗勒油香烤大虾

大虾是夏日烧烤中最易做的开胃食品。 四只仅含有76卡路里。 另外，一份85克的大虾就可以为你提供每日铁需求量的14%。

7. 普洛塞克气泡酒

从草莓和奇异果中获取一点点维他命C，加入74卡路里普洛塞克气泡酒中。此刻畅饮一杯，顿时凉爽起来。 小贴士：如果你想要零酒精的美食，可以用苹果汁来代替普洛塞克酒。

8. 腌烤鲜虾串

菠萝基围虾串为户外烧烤大餐添加一丝热带气息。 两串蛋白质丰富的鲜虾串仅含46卡路里。 制作方法：四只基围虾、六块菠萝，串成两串，撒上1/8茶匙的香葱，涂上1茶匙的照烧酱。

9. 蓝纹奶酪 培根沙拉条

野餐或户外烧烤时想吃沙拉怎么办？带上蓝纹奶酪和培根搭配上自己喜爱的蔬菜！ 低脂酸奶混合蓝纹奶酪碎屑比蓝纹奶酪酱脂肪含量少。四条沙拉仅有40卡路里，赶快大吃一番吧！

10. 意式鲜奶酪番茄沙拉

夏日聚会中迷你、美味、新鲜、开胃的沙拉肯定会贯穿其中。 三块意式鲜奶酪番茄沙拉仅有74卡路里。 制作方法：将樱桃番茄切开，用3.5g马苏里拉奶酪和1片紫苏叶，滴上1/4茶匙橄榄油，填充其中。

11. 迷你培根生菜番茄三明治

这款经典的三明治正好为公园野餐提供了美味零食。 制作方法：1/2片全麦面包，切成两个三角形，1/2片培根，1薄片番茄，1/4生菜叶，和1茶匙低脂蛋黄酱叠放其中。

12. 小份墨西哥脆脆卷

如果你想在这个夏天大秀身材，那就用这些墨西哥脆脆卷来控制你的食量。两小份62卡路里。 制作方法：两个碗型的玉米脆片。每一份加入一茶匙的黑豆（煮熟的），1/2茶匙的切达干酪碎屑（融化），1茶匙洋葱调味汁，一茶匙牛油果丁，1/2茶匙酸乳酪，再来一点香菜末。