所謂被動攻擊，是指故意掩飾自己婉轉表達憤怒的方式，包括對目標對象實施一系列行為，使得對方覺察不到己方的憤怒。以下10句話是被動攻擊的典型表現，可以幫你心理對隱藏的敵意進行早期預警。

有人是否總讓你的情感高低起伏，像坐過山車?
有人是否昨天對你熱情如火，今天又冷冷淡淡?
想和家人朋友談談心，他們總是顧左右而言他?
美國莫雷維安大學心理學助理教授塞恩·惠特森認為，如果你對上述三個問題的回答有一個yes，那麼很有可能你被人實施了被動攻擊，或者你自己也有被動攻擊的傾向。所謂被動攻擊，指的是故意掩飾自己來婉轉表達憤怒的方式，包括對目標對象實施的一系列行為，使得對方覺察不到己方的憤怒。以下10句話是被動攻擊的典型表現，可以幫你對隱藏的敵意進行早期預警。
 
1.“我現在很冷靜!”
被動攻擊者不會坦白地表現敵對情緒，而是否認憤怒的感覺——他一邊堅持自己“很冷靜”，一邊卻怒火中燒。
 
2.“好吧。”“隨便。”
滿心不悅地退出爭辯，是被動攻擊的基本策略。人們相信，直接地表達憤怒是不好的，所以用這兩句話來間接表達不快，同時切斷和你的直接情感交流。
 
3.“快了!快了!”
口頭上答應，卻遲遲未見行動。例如，你叫孩子打掃自己的房間，他答應得很爽：“好的，馬上!”但卻不見動靜，很可能他在用被動攻擊的策略來應付你。
 
4.“我不知道你現在就要啊。”
一般人拖延的只是不喜歡的任務，而被動攻擊者是拖延大師，用拖延來折磨別人，或者擺脫苦差事，而不會直接拒絕。
　　
5.“你樣樣事情都要求十全十美。”
除了拖延，更複雜的被動攻擊策略是按時完成任務，但完成的品質卻不是你所希望的。例如，學生交上來的作業很馬虎，老公給不喜歡牛排的老婆做一頓美味的牛排，員工在一個重要的專案上嚴重超支……這些情況下，你去批評他，他不但為自己辯護，還反過來指責你不懂變通，或者過分追求 完美 。
 
6.“我以為你知道啊!”
被動攻擊的最高境界是特意“疏忽”。為了表達憤怒，他故意不告訴你一些事情，讓你很不好過。你質問他為什麼，他就推說疏忽來為自己的不作為開脫，而背後卻在幸災樂禍。
 
7.“放心吧，很榮幸為您服務。”
在客服部門，經常能夠見到貌似很關心你的工作人員，或者在客服電話中聽到超級有禮貌的聲音，向你保證問題都能夠得到解決。表面上，客服代表的態度是合作的，但要留意笑容後面的怨氣——一轉臉，他就把你的申請扔進廢紙簍，或者在你的申請表上重重地蓋上“不予受理”。
　　
8.“以你的能力能做到這個份上，已經很不錯了。”
被動攻擊用這種綿裏藏針的恭維給你最深的羞辱。類似的還有“不用怕，即使到你這個歲數還可以箍牙嘛”、“其實有好多男人喜歡肥妹的”，你聽了這種“安慰”，心裏是什麼滋味?
　　
9.“我只是開玩笑啦。”
挖苦是公開表達敵意的常用手段，但過後又要拐彎抹角顯得很得體。如果你不高興了，被動攻擊者就會裝出一副可憐相：“一個玩笑而已，你不會吧?”
　　
10.“不會吧，你這就生氣啦?”
被動攻擊者很善於在打擊完別人之後，看著對方暴跳如雷的樣子，自己還能保持鎮定，或者偽裝成驚奇的樣子。實際上，他正在樂呵呵地看著你情緒失控，反過來還說你“反應過激”。